після тренування тренер: якщо маєте можливість, сходіть в сауну, не маєте, ну то напустіть в ванну горячої води або запаліть духовку і засуньте туди дупу. Попаритись корисно, виводяться шлаки з організму, мязи стають еластичними, гнучкішими… Сауна це взагалі чудова річ для цього, ванна теж дає гарний ефект… от щодо духовки не знаю, зате враження отримаєте незабутні:)